Miről szól az esemény?
A túra során rövid megállóknál közérthető, gyakorlatias formában beszélgetünk arról, hogy:
- miért előnyös a hidegben végzett mozgás,
- hogyan hat a séta az anyagcserére, az immunrendszerre és az idegrendszerre,
- és miért fontos nemcsak sétálni, hanem jól sétálni.
🧊 A hideg jótékony hatásai
A mérsékelt hideg:
- aktiválja a barna zsírszövetet, ami javítja az anyagcserét,
- edzi az ér- és idegrendszert,
- csökkentheti a gyulladásos folyamatokat,
- mentálisan is frissítő, javítja a stressztűrést.
A hideg + mozgás kombinációja az egyik legegyszerűbb, mégis leghatékonyabb longevity-eszköz.
🚶♂️ A séta mint az egyik legjobb longevity-mozgás
A rendszeres séta:
- javítja a szív- és érrendszeri egészséget,
- csökkenti az inzulinrezisztencia kockázatát,
- támogatja az agyműködést,
- minden életkorban biztonságos és fenntartható.
⚡ Miért számít a sétatempó?
Kutatások szerint nemcsak az számít, mennyit sétálunk, hanem az is, milyen tempóban.
Azok, akik gyorsabb, határozottabb tempóban tudnak sétálni, általában:
- jobb kardiovaszkuláris állapotban vannak,
- jobb izom- és idegrendszeri koordinációval rendelkeznek,
- statisztikailag hosszabb egészségben eltöltött élettel társulnak.
Ez nem verseny és nem elvárás – inkább egy jelzőrendszer.
A sétasebesség az egyik legegyszerűbb, mégis meglepően pontos mutatója a biológiai fittségnek.
A túrán mindenki a saját komfortos tempójában halad, de beszélünk arról is, hogyan lehet ezt biztonságosan fejleszteni.
🤝 Közösség és jelenlét
A közös séta:
- motiválóbb, mint egyedül mozogni,
- lehetőséget ad beszélgetésre és kapcsolódásra,
- segít lelassulni fejben, miközben a test aktív marad.
🎒 Amit érdemes hozni
- réteges, időjárásnak megfelelő öltözet,
- kényelmes, csúszásbiztos cipő,
- víz vagy meleg tea,
- nyitottság és kíváncsiság.
📅 Időpont: 2026.01.18. 09:00–11:00
💰 Ár: A túrán való részvétel INGYENES, de jelentkezéshez kötött!
🧠 Téma: Longevity – a hideg és a séta élettani hatásai
📏 Táv: kb. 6 km
📍 Helyszín:
Sajóörösről indulva a gáton sétálunk Tiszaújváros irányába, majd vissza.
Gyülekező a játszótérnél, az autók itt hagyhatók, és ide is érkezünk vissza.
🚶 Tempó: kényelmes, beszélgetős
👨👩👧👦 Ajánlott: minden korosztálynak, gyerekes családoknak is. A gyerekeknek külön készülünk nyomolvasással – reméljük, még a hó is segít majd! ❄️
Érdekelnek további eseményeink vagy workshopjaink?
Nézz szét nálunk, és találd meg a számodra legérdekesebb programot, szolgáltatást!