Márciusi erdőfürdőzés a szőlőhegyen

Erdőfürdőzés Mádon – ahol az erdő helyett szőlő van 🍇

Az erdőfürdőzés (shinrin-yoku) nem túrázás és nem teljesítményorientált program, hanem egy tudatos, lassú jelenlét a természetben. Segít kiszakadni a mindennapi rohanásból, lecsendesíteni az elmét, és újra kapcsolódni önmagadhoz és a környezetedhez.

A természetben töltött idő bizonyítottan csökkenti a stresszhormonok szintjét, megnyugtatja az idegrendszert, javítja a hangulatot és a koncentrációt. A lassú mozgás, a tudatos légzés és az érzékszervekre irányuló figyelem mély pihenést adhat. Ezúttal mindezt nem klasszikus erdőben, hanem szőlősorok között éljük meg – mert a természet hatása itt is működik. Igen, ez most egy kicsit „szőlőfürdő” is lesz 😉

Kinek való?

A program bárkinek ajánlott, aki szeretne lelassulni és feltöltődni. Nem szükséges meditációs tapasztalat vagy különösebb fizikai állóképesség.

• ha sok a stressz az életedben, és nehéz kikapcsolni
• ha mentálisan fáradt vagy, túl sok a gondolat
• ha szeretnél megnyugodni és befelé figyelni
• ha nyitott vagy mindfulnessre és légzőgyakorlatokra
• ha jól esne egy lassú, természetközeli élmény

Neked szól, ha…

• szeretnél kiszakadni a hétköznapi pörgésből
• jól esne egy kis csend és valódi jelenlét
• nem bánod, ha az erdőt most a szőlő pótolja, a hatás viszont nagyon is valós

Program

• könnyed, lassú séta a szőlők között
• mindfulness gyakorlatok a séta során
• felérkezés a Szent Tamás tetőre
• meditáció és légzőgyakorlatok a hegytetőn
• 360 fokos panoráma a környező hegyekre és szőlőültetvényekre
• erdőfürdőzés szőlősorok között – rendhagyó, mégis mélyen ható élmény
• visszaérkezés az ÉdesMádkámba, forró tea

Mit érdemes hozni?

• jógamatrac
• meleg, réteges öltözet
• kényelmes cipő

Időpont: 2026.03.01. 09:00-12:00

Helyszín: Mád

Létszám: minimum 6 fő, maximum 20 fő

Részvételi díj: 2500Ft /fő