Örömmel, a természetben.
Figyelve a tested jelzéseire.
A JÓLLÉT SZEMÉLYES
Több aktív élet
az éveidben.
Tudatos légzés. Feltöltő mozgás. Valódi kapcsolódás.
Tér és idő arra, hogy újra önmagadra figyelj.
01 /SZEMLÉLETÜNK
A jóllét nem egy távoli cél.
Hanem ahogyan ma élsz.
A Longevity4U az élhető, hosszú távon is fenntartható szokásokról szól. Arról, hogy legyen helye a napjaidban a mozgásnak, a pihenésnek és a figyelemnek.
Programjainkon a tudatos légzés, a természet és a közösen megélt élmények találkoznak. Saját tempóban, személyes figyelemmel.
Ismerd meg a légzésed.
Adj teret a lelassulásnak.
Önmagadhoz, másokhoz.
Az igazán fontos pillanatokhoz.
02 /SZOLGÁLTATÁSOK
Kis lépések.
Személyes figyelem.
Akár most kezdesz tudatosabban figyelni magadra, akár elmélyítenéd a gyakorlásod, megtaláljuk a hozzád illő formát.
Segítséget kérek a választáshoz01Buteyko légzésoktatás
A légzési szokásaid megismerése és a nyugodt, orron át történő légzés gyakorlása. Lépésről lépésre tanulható gyakorlatok, amelyeket a mindennapokba is beilleszthetsz.
Egyéni és csoportos foglalkozások02Stresszkezelés és légzésmeditáció
Vezetett légzőgyakorlatok, figyelem és tudatos jelenlét. Idő arra, hogy megállj, megfigyeld a saját reakcióidat, és megismerj néhány egyszerű gyakorlatot a hétköznapi lelassuláshoz.
Workshopok és vezetett alkalmak03Gyerek légzéstréning
Játékos ismerkedés az orrlégzéssel és a légzés megfigyelésével, a gyerekek életkorához igazodva. Egyszerű, közösen is gyakorolható feladatok és útmutatás a szülőknek.
Gyerekeknek és szülőknek04Légzéstréning sportolóknak
A légzés tudatos megfigyelése nyugalomban és mozgás közben. A saját terhelésedhez és edzésrutinodhoz illeszkedő gyakorlás, az alapoktól indulva.
Szabadidős és rendszeresen sportolóknak05Céges jóllétprogramok
Közös megállás a munkanapok sűrűjében. Gyakorlatközpontú légzés- és stresszkezelő alkalmak, a csapat igényeihez és időkeretéhez alakítva.
Csapatoknak, egyedi egyeztetéssel06Természet és regeneráció
Vezetett erdőfürdők és külön, előzetes egyeztetéssel tartott hidegterápiás workshopok. Figyelem a jelen pillanatra, fokozatosság és a saját határaid tisztelete.
Természetközeli, vezetett programok03 /ÉLMÉNYEK ÉS PROGRAMOK
Idő, amit
magadnak adsz.
Néhány óra vagy egy teljes nap.
Kiszakadás a megszokottból, közelebb önmagadhoz.
LELASSULÁSElvonulások
01Tudatosan megélt idő, természetközeli környezetben. Légzés, könnyed mozgás és közös élmények egy feltöltő nap ritmusában.
Érdekelnek az elvonulások
JELENLÉTWorkshopok
02Gyakorlati találkozások a tudatos légzéssel és a stresszkezeléssel. Személyes figyelem, közös gyakorlás, hazavihető tudás.
Érdekelnek a workshopok
KAPCSOLÓDÁSLégzéstúrák
03Természetjárás és Buteyko szemléletű légzésgyakorlás. Könnyed mozgás, figyelmes megállások és jó beszélgetések a szabadban.
Érdekelnek a légzéstúrákAz aktuális lehetőségekről és időpontokról írj nekünk.
info@longevity4u.hu
OSZLÁNCZI TAMÁSA Longevity4U alapítója
04 /SZEMÉLYESEN
A szemlélet mögött
egy személyes út.
Oszlánczi Tamás vagyok,
Buteyko légzéstréner.
A nagy mentális terheléssel járó munka mellett én is kerestem a módját, hogyan lehetek jobban jelen a saját életemben. Ez vezetett a tudatos légzéshez, a természethez és a longevity szemléletéhez.
Mérnöki háttérrel fontosak számomra az összefüggések. Oktatóként pedig az, hogy az ismeretekből egyszerűen gyakorolható, a hétköznapokban is használható szokások szülessenek.
A Longevity4U-val olyan alkalmakat teremtek, ahol időt és figyelmet adhatsz magadnak — támogató közösségben, a saját ritmusodban.
Buteyko ClinicMinősített légzésoktató · 2025
KEZDJÜK EGY BESZÉLGETÉSSEL
Adj teret
önmagadnak.
Kérdésed van, vagy megtaláltad a hozzád illő programot?
Írj nekünk, és egyeztessünk a következő lépésről.